贺仲华（四川Bxssyh099）

        哄自己开心，这话听来颇有些孩子气，却实在是人生至理。东坡先生当年说这话时，正被贬黄州，种地之余，还发明了"东坡肉"，吃得满嘴流油。这般人物，竟也讲究"哄自己开心"，可见其中必有深意。

       今人活得实在太过严肃。晨起便与闹钟斗法，挤地铁如沙丁鱼入罐，办公室里勾心斗角，下班后还要应付各种社交。这般生活，竟把自己活成了一部精密运转的机器，齿轮咬合处都磨出了火星子。机器尚需保养上油，人却连这点工夫也吝啬，岂非怪事？

古人哄自己的法子多得很。陶渊明"采菊东篱下"，王维"行到水穷处"，李白"仰天大笑出门去"，都是极好的示范。他们懂得在尘世纷扰中辟一方净土，或赏花，或观云，或饮酒，总之要寻些乐子。这般境界，今人倒显得退步了。

       科学证明，快乐时大脑分泌多巴胺，不仅提神醒脑，还能增强免疫力。美国哈佛有个研究，追踪七百余人七十年，发现幸福的人比忧郁者平均多活十年。可见东坡先生此言，竟暗合现代科学。

       哄自己开心，不必大费周章。晨起对镜做个鬼脸，等电梯时哼段小曲，午休时看篇笑话，都是极好的。我认识一位老教授，年近八十，每日必吃冰淇淋，说是"补充童年亏空"。这般心态，难怪精神矍铄赛过少年。

       今人压力大，多半是因太把自己当回事。房贷车贷，职称考评，子女教育，桩桩件件都当作天大的事。其实细想来，地球离了谁不转？不如学学庄子笔下那条鱼，从容游弋，自得其乐。

       哄自己开心，说到底是一种生活智慧。它不是逃避，而是调节；不是放纵，而是平衡。能在烦嚣中保持欢喜心，才是真本事。

试想，若东坡先生活在当下，大约也会在加班后叫份外卖，边吃边写首打油诗。这般人物，任他风雨飘摇，总能活得有滋有味。

人生苦短，何必自寻烦恼？不如记住东坡先生这句话，每日寻些小乐子。哄自己开心，真是一辈子最重要的事。

        我们如何哄自己开心呢？

1. 微小仪式感。

晨起对着镜子说句"今天会很好"。

睡前点香薰蜡烛看十分钟闲书

。每周买束鲜花摆在办公桌上。

2. 感官愉悦法。

囤积不同质感的抱枕（羊毛/亚麻/天鹅绒）。

收集各种味道的沐浴露轮流使用

。准备"开心零食盒"放满童年最爱的小食。

3. 创意发泄法。

在废纸上用彩笔胡乱涂鸦。

跟着烹饪视频做造型奇怪的饼干

。洗澡时开个人演唱会（记得关窗）。

4. 时空切换术。

上班走不同的路线发现新风景。

午休时戴耳机看十五分钟动画片

。把手机相册里最蠢的照片设成屏保。

5. 社交减负法。

定期清理不常联系的微信好友，

拒绝不想参加的聚会毫无愧疚。

和快递小哥/早餐摊主多聊两句。

6. 低成本享受。阴雨天专门听爵士乐喝速溶咖啡。

 收集超市各种口味的试吃小样。

给旧衣服缝上夸张的亮片或补丁。

 7. 思维转换游戏。

 把讨厌的工作想象成特工任务。

为地铁里陌生人编有趣的人生故事。

用手机拍十张"毫无意义但好看"的照片。

        某位养生专家说每日要喝八杯水，却没人告诉我们每日该有八个微笑。其实快乐就像口袋里的薄荷糖，不必等特殊时刻，现在就能含一颗。记住，能把庸常日子过出滋味的人，才是真正的生活艺术家。